10% HAPPIER~人気ニュースキャスターが 「頭の中のおしゃべり」を黙らせる方法を求めて 精神世界を探求する物語 BY Dan Harris

"仏教の考え方やマインドフルネス瞑想について分かりやすく書かれています。アメリカabcニュースキャスターの楽しい語り口で読み物としても面白いので何度でも読めます。著者が体験した瞑想合宿の様子や慈悲の瞑想、マインドフルネス瞑想のやり方が分かりやすく書かれています。暴走する脳を制御する効果的な手段、エクササイズが瞑想とのことで、健康にも仕事にも役立つとのこと。脳やメンタルのエクササイズ本としても活用できます。これなら自分にも出来そうだと思い、私もこの本を読んでマインドフルネス瞑想を習慣化しました。仏教の考え方・実践を日頃の生活に活かせる本です。文庫化してもらいたいです..."

"私も著者同様、自己啓発本にありがちなポジティブ思考や伝統的な宗教にたいして懐疑的なので、共感できるところが多々。著者はグーグルなどを始めとする企業にゲストスピーカーとして本書や瞑想について語っています..."

미국의 한 방송인의 개인적 깨달음을 추구하는 과정을 기록한 작품이다. 미국 언론계에 대해서 잘 아는 사람이라면 저자에 대한 친숙함이 있었지만 잘 모르는 사람들에게는 저자가 이야기하는 이런저런 이야기나 등장인물들이 낯설을 것이다. 인터넷 검색을 하면서 읽어야 하는 번거로움이 있다. 저자인 Dan Harris 가 전쟁을 취재한 후에 PTSD로 고생을 하게 된다. 마약, 술에 의존하기도 하고 정신과 의사의 도움을 받기도 하지만 근본적인 마음의 평온을 찾고자 다양한 종교지도들을 만나기도 한다. 특히 Eckhart Tolle 같은 저자와의 만남 등은 저자의 정신적 세계에 큰 영향을 준다. 기억에 남는 다음과 같은 문장이 있다 "People ask me - if I dare admit to them I meditate - So, is your life better " And I like to say, It's about 10% better."